2019/2/4㈪大治町主催の「健康な脳づくり教室」を行いました。
午前は老人福祉センター 、午後は総合福祉センターで開催。
【ADAPプログラム】①健脳手足口体操 ②アクティビティ ③おしゃべりタイム ④みんなで歌おう
[健脳手足口体操]寒くても「健康な脳づくり教室」はいつも満員御礼です。皆さんは月に１回の教室に楽しみに来てくださいます。体操していてもおしゃべりしていても笑いと話が尽きません。
午後の部は活発で元気な男性の参加者が多いことが嬉しいです。
[アクティビティ]は「ヨガの世界」です。
体の基本的な動かし方、呼吸や食事のコツなど日常生活の中で生かすことのできるコントロール法についてお話しがありました。実践では正しい姿勢を保つポーズで呼吸も深くなることを体感しました。また、膝の後ろを伸ばすポーズによるガニ股改善なども行いました。
[みんなで歌おう]は田中先生の指導で発声練習の後、童謡から最近の歌など楽しくうたいました。
今日の曲目「春の小川、見上げてごらん夜の星を、ふるさとは今もかわらず、涙そうそう」
①健脳手足口体操 講師：白木基之さん
②アクティビティ 「ヨガの世界」講師：松山豊治さん
③みんなで歌おう 講師：田中弘之さん
