2019/12/7(土)平針南コミセンで「たのしい健脳サロン」を行いました。
【ADAPプログラム】①健脳手足口体操 ②アクティビティ ③みんなで歌おう
[健脳手足口体操]
最初の30分間は毎回「健脳手足口体操」を行います。手と足と口を同時に使うことで脳がビックリして脳に強い刺激を与えることができます。認知症の予防に効果的であることが分かっています。
グラグラするＪＰクッションと手から脳を刺激するミラクルグリップを使います。最後は「ありがとう体操」と「大笑い」をします。心も身体もいつでも若々しく元気でいたいと思います。
[アクティビティ]は「ヨガ・心と体のバランス」です。
講師はNPO法人ホロス健康センター理事長の川崎嘉子先生です。川崎先生は参加者の皆さんから大人気の先生です。お人柄も素晴らしく川崎先生のようになりたいというフアンがいっぱい。川崎先生は来年９０歳になります。参加者から「どうして先生は、そんなにお元気で、若々しいのですか？」と質問がありました。
川崎先生は、若い頃とても体が弱かったそうです。三島の沖正弘先生のヨガ道場を勧められ、そこでの不思議な合宿体験談を披露されました。それ以降40数年医者にも行かず薬も飲まない元気な身体になったそうです。「四総穴」という大事なツボとその効果を紹介して頂きました。
[みんなで歌おう]「冬景色、きよしこの夜、愛燦燦、365歩のマーチ、学生時代、北の宿から、津軽海峡冬景色、憧れのハワイ航路」８曲を懐かしく楽しく歌いました。 途中KEN村田さんのハーモニカ演奏があり皆さん聞きほれていました。
①健脳手足口体操 講師：白木基之さん
②アクティビティ 「ヨガ・心と体のバランス」 講師：川崎嘉子さん
③みんなで歌おう 講師：KEN村田さん
